¿Qué tiene que haber en la mente al meditar? ¿Nada? ¿Sensaciones, ideas, conceptos?
Inspiro diciéndome muy despacio "solo" y espiro "estoy"
Inspiro "aquí estoy" y espiro "y estoy bien"
Inspiro "despacio" y espiro "con calma"
Me han gustado estas prácticas que me han salido solas buscando la calma y al quietud. Mi mente se ha parado más que otros días, ha habido menos lucha.
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